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壮士,你今天熬夜了吗?——论睡眠与青年卒中
作者:人口健康平台时间:2018-01-12

每次诺贝尔奖的揭晓都会为学术圈提供一些新鲜话题,今年的生理学医学奖授予了揭示生物节律的科学家们,因为他们回答了人为什么要睡觉的问题。睡觉这件事儿,看似小,实际上它当真算得上人生中的大事儿。小编可以简单帮大家算一下,如果按照目前全国人口的平均期望寿命74.83岁来算,我们一生当中大约有24.6年,即9013天,是用来睡觉的,几乎占据了我们生命的1/3。

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这么一大把时间干什么不好,为什么一定要用来睡觉呐?今天小编就从脑血管病的角度和大家聊一聊,我们为什么非睡不可

身在职场的中青年们可能或多或少都曾经听过身边三四十岁的同事或者朋友得脑卒中的事情。的确,卒中的发病有日益年轻化的趋势,青年卒中已经占到了全部卒中比例的25%~30%。以往老年人才会得的病居然也可以发生在青壮年时期,想想都觉得毛骨悚然!

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在脑血管分类当中,把发病年龄在18~45岁之间的卒中定义为青年卒中,青年卒中病因仍以动脉粥样硬化为主。相对于吸烟、酗酒、高脂血症这些老生常谈的危险因素,我们对睡眠健康的关注可谓少之又少。已有的数据提示睡眠问题也是心脑血管疾病的潜在助力,尤其是对于上有老下有小的中流砥柱们,相当一部分人应该都有过熬夜赶工作、彻夜轰趴的黑历史吧?

在一项青年卒中和老年卒中的对比当中,发现84.8%的青年患者有熬夜的恶习,比老年卒中患者(41.9%)高出了一倍还多。国内外关于睡眠习惯和卒中关系的流行病学调查发现:45岁以下、每天睡眠少于6小时的人占34%,其心脑血管疾病发生率较睡眠正常组增加6.9%。此外,来自医学著名期刊《柳叶刀》的一项荟萃分析显示:熬夜加班时间越长患脑血管病的风险越大。同样的,长期的缺乏睡眠也是动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖的危险因素,而这些又进一步促成卒中的发生。

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这让小编不由自主的想起了近来频发的青壮年加班诱发脑卒中事件,对家庭来说失去主要劳动力简直是毁灭性的打击。所以提醒各位拖家带口的夜猫子和睡前手机党们,生命可贵,该睡则睡!熬夜得来的每一分每一秒,都是以燃烧个人生命和家庭幸福为代价换来的。

那么究竟睡多少合适呢?研究表明:成年人每天正常的睡眠时间在7-8小时是比较合适的。少于6小时,大于10小时都会增加血管病发病风险。对于长期焦虑慢性失眠的亲们,除了镇定安眠类药物外,缺血适应治疗仪也是一个不错的选择。根据小编门诊观察,其对失眠患者睡眠改善的效果也是可圈可点的,而且相比于传统安眠药不具有成瘾性和第二天的宿醉感。